よくある質問

当店では初めてのお客様向けにお得な「体験レッスン」をご用意しております。

下記ページより体験レッスンのお申し込みを受け付けています。

動きやすい服装であれば何でも大丈夫です。

・動きやすい服装（来られてから着替えはできます）

・タオル

・お水

※マットはこちらで準備しております。

レッスン前に既往歴についてカウンセリングし、その方の状況に合わせてレッスンをご提供させていただきます。理学療法士としての経験を元に、その方がより良くなっていくため何ができるか一緒に考えていきますので、一度ご相談ください。

スタジオにあるマシンの体重制限は100kgまでとなっています。

もちろん大丈夫です！運動が苦手な方や運動経験が少ない方、ピラティスが初心者の方は非常に多いです。

ピラティスは運動強度がそれほどハードではないエクササイズなので、運動に対して苦手意識がある方に最適なエクササイズと感じています。

また体が固い方も問題ありません。ピラティスはご自身の身体の声を聞き合わせながら行うので、今のできる範囲で動いていただければ十分です。続けていくうちに柔軟性が向上し、今までできなかったエクササイズもできるようになっていくことで変化を感じられます。

初心者の方でも確実に変化を感じられるようマンツーマンでその方に合ったレッスン内容をご提案いたします。

はい、ございます。

自然分娩の場合は産後６〜８週以降、帝王切開の場合は産後８〜10週以降

産後４ヶ月ぐらいまでは筋肉は柔軟で関節や骨盤は不安です。まずは「今の自分の体の状態を把握する」ことから始め、身体の状況に応じて進めていきましょう。

※産後検診の際に医師に運動再開の旨ご相談ください。

その日の体調等お聞きしたいので、５分前には来て頂ければスムーズに開始できるかと思います。

お勧めしているのは、始めて２、３ヶ月は週に１回のペースで通われると効果を感じやすいと思います。自宅でもできるマットピラティスも指導致しますので、ご自身でも取り組むことができます。

もっと早く効果を感じたい方は週に２回のペースで通われることをお勧めします。

ヨガはインドで宗教思想に基づいた修行法として用いられたことが始まりだとされています。元々身体の健康法としてでなはく、精神の安定を重視していました。

ヨガは体をストレッチするようなポーズをとり、腹式呼吸をしながらポーズを深めていきます。ヨガの動きは、関節の可動域を広げ筋肉の柔軟性を高めるポーズや体幹・肩関節周辺のインナーマッスルを強化していくポーズが主に使用されます。

一方ピラティスは、ジョセフ・ピラティスが自身の病気をきっかけに開発する際にヨガをはじめ様々なエクササイズを参考にしています。そこから戦争中の負傷兵士に対するリハビリを目的に発展させていきました。

流れるように動き続けていくのが特徴です。背骨や関節の流動性を高めるエクササイズを中心に行います。ピラティスでは筋肉の可動性や柔軟性、反復の回数よりも「動きの質」を重視し、骨や筋肉の調整のための身体にとっての正しいポジションにフォーカスします。

ヨガ：精神→身体

ピラティス：身体→精神